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5ième Kyu (ceinture jaune)

Connaissances générales

Shisei : Postures

  • Hachiji-dachi : Posture stable d'attente avant un combat
  • Shizen-Tai : Posture naturelle de base du corps et des membres
  • Zenkutsu-Dachi : Position fendue en avant, jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

Kamae : Positions de garde

  • Avant
  • Côté
  • Au sol

Les niveaux d'attaque

  • Gedan : Niveau bas
  • Chudan : Niveau moyen, à hauteur de poitrine
  • Jodan : Niveau haut

Ma-Ai : Interval ou distance

  • Chika-ma : Petite distance (de près)
  • Ma : Distance moyenne
  • To-ma : Grande distance

Shintai : Déplacement

  • Ayumi-Ashi : Marche naturelle
  • Tsugi-Ashi : Pas chassé
  • Tai-Sabaki : Déplacement par rotation du corps et des hanches

Ukémis : chutes

  • Mae Mawari Ukémi : Chute avant en roulant
  • Ushiro Mawari Ukémi : Chute arrière en roulant
  • Mae Ukémi : Chute de face bloquée
  • Yoko Ukémi : Chute de côté amortie
  • Ushiro Ukémi : Chute arrière amortie

Techniques à connaître

Il doit connaître les techniques sous-mentionnées.  Au moins, il doit les montrer en formes de techniques.

Tachi Waza

  • Ippon Seoei Nage
  • O Goshi  
  • Ko Soto Gari
  • O Soto Gari
  • Kote Gaishi
  • Kote Mawashi (Nikkyo)

Ne Waza

  • Hon Gesa Gatame
  • Yoko Shiho Gatame
  • Juji Gatame

Atemi Waza

  • Oi Tsuki
  • Gyaku Tsuki
  • Mawashi Tsuki
  • Mae Geri
  • Yoko Geri

Blocages

  • Age Uke
  • Shuto Uke
  • Gedan Barai

Catalogue des attaques

Le candidat doit démontrer son aisance technique  sur ces situations d’étude en utilisant les techniques de son choix.

Tachi Waza

Coups de pieds

(niveau Jodan)

  • Mae Geri

Coups de poing

(niveaux Jodan et Chudan)

  • Oi Tsuki
  • Mawashi Tsuki
  • Ura Tsuki

Attaques de face (saisies et poussées)

  • Saisie de la gorge 1 main
  • Saisie de la gorge 2 mains
  • Saisie par dessus du bras
  • Saisie du revers 1 main
  • Saisie du revers 2 mains
  • Saisie aux épaules 1 main
  • Saisie aux épaules 2 mains
  • Poussée avant 1 main
  • Poussée avant 2 mains

Coups de bâton

  • De haut en bas

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Programme à connaître pour le passage au 5ème Kyu (ceinture jaune)(179.78 kb)