Nomenclature - Les Nage Waza
Koshi Waza (Techniques de hanche)
| Harai Goshi |
hanche fauchée |
| Koshi Guruma |
enroulement sur la hanche |
| O Goshi |
grande bascule de hanche |
| Sode Tsuri Kome Goshi |
|
| Uki Goshi |
hanche flottée |
| Ushiro Goshi |
contre de hanche arrière |
| Utsuri Goshi |
contre de hanche avant |
Te Waza (Techniques de main)
| Ippon Seoei Nage |
projection par l'épaule |
| Morote Gari |
fauchage 2 jambes par les mains |
| Sukui Nage |
projection en "cuillère" |
| Tai Otoshi |
renversement du corps par barrage |
Ashi Waza (Techniques de jambes)
| De Ashi Barai |
balayage du pied avancé |
| Hiza Guruma |
enroulement autour du genou |
| Ko Soto Gake |
petit accrochage extérieur |
| Ko Soto Gari |
petit fauchage extérieur |
| Ko Uchi Gari |
petit fauchage intérieur |
| O Soto Gari |
grand fauchage extérieur |
| O Uchi Gari |
grand fauchage intérieur |
| Sasae Tsuri Komi Ashi |
blocage du pied en pêchant |
| Uchi Mata |
fauchage intérieur |
Sutemi Waza (Techniques de sacrifice)
| Kani Basami |
renversement par ciseaux |
| Soto Maki Komi |
enroulement extérieur |
| Tomoe Nage |
projection en cercle |
| Waki Otoshi |
renversement par l'aisselle |
| Yoko Guruma |
enroulement latéral |
Projections spécifiques
| Irimi Nage |
|
| Kote Gaeshi |
torsion du poignet vers l'extérieur |
| Shiho Nage |
projection dans les 4 directions |
Retour vers le Haut de la Page
