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Programme pour le passage du 6ème au 5ème Kyu
Shisei -> Postures
- Hachiji-dachi : Posture stable d'attente avant un combat
- Shizen-Tai : Posture naturelle de base du corps et des membres
- Zenkutsu-Dachi : Position fendue en avant, jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
Kamae -> Position de garde
- Avant
- Côté
- Au sol
Les niveaux d’attaque
- Gedan : Niveau bas
- Chudan : Niveau moyen, à hauteur de poitrine
- Jodan : Niveau haut
Ma-Ai -> Interval ou distance
- Chika-ma : Petite distance (de près)
- Ma : Distance moyenne
- To-ma : Grande distance
Shintai -> Déplacement
- Ayumi-Ashi : Marche naturelle
- Tsugi-Ashi : Pas chassé
- Tai-Sabaki : Déplacement par rotation du corps et des hanches
Ukémis
- Mae Mawari Ukémi : Chute avant en roulant
- Ushiro Mawari Ukemi : Chute arrière en roulant
- Mae Ukémi : Chute de face bloquée
- Yoko Ukémi : Chute de côté amortie
- Ushiro Ukémi : Chute arrière amortie
Le candidat doit connaître les techniques sous-mentionnées. Au moins, il doit les montrer en formes de techniques.
| Tachi Waza | Ne Waza | Atémi Waza | Uke Waza (Blocages) |
|---|---|---|---|
| Ippon Seoei Nage | Hon Gesa Gatame | Oi Tsuki | Age Uke |
| O Goshi | Yoko Shiho Gatame | Gyaku Tsuki | Shuto Uke |
| Ko Soto Gari | Juji Gatame | Mawashi Tsuki | Gedan Barai |
| O Soto Gari | Mae Geri | ||
| Kote Gaishi | Yoko Geri | ||
| Kote Mawashi (Nikkyo) |
Catalogue des attaques
Le candidat doit démontrer son aisance technique sur ces situations d’étude en utilisant les techniques de son choix.
Tachi Waza
- Coups de pieds (niveau Jodan)
- Mae Geri
- Coups de poing (niveaux Jodan et Chudan)
- Oi Tsuki
- Mawashi Tsuki
- Ura Tsuki
- Attaques de face (saisies et poussées)
- Saisie de la gorge 1 main
- Saisie de la gorge 2 mains
- Saisie par dessus bras
- Saisie du revers 1 main
- Saisie du revers 2 mains
- Saisie aux épaules 1 main
- Saisie aux épaules 2 mains
- Poussée avant 1 main
- Poussée avant 2 mains
- Coups de bâton
- De haut en bas
